영양제 복용 시간 바쁜 일상속에 끼니를 제대로 챙겨 먹지 않는다거나 건강을 생각해서 영양제 복용을 필수적으로 섭취하는 것이 일상생활 중 하나가 되었다. 챙겨먹는 영양제가 많다보니 언제, 어떻게 복용을 해야 제대로 효과를 낼 수 있는지 잘 알아보고 복용을 해야한다. 시간별로 간략히 요약하자면, 기상 후 공복시에는 프로바이오틱스, 비타민B를 먹어야 한다. 프로바이오틱스 경우 공복에 섭취해야한다. 식후에 섭취를 해야한다 의견이 분분한데 평소 공복 속쓰림을 자주 경험하고 위장이 좋지 않을때는 식후에 복용하고, 그렇지 않다면 공복에 먹어줘도 된다. 비타민B는 신체에 활력을 주어 부담이 없다면 공복에 복용하고 속쓰림이 없는 사람들은 비타민C를 공복에 섭취해도 상관없다. 오전식후에는 종합비타민, 루테인, 아연을 먹어..